入伏
在中国传统的“五行”中，春天属“木”，夏天属“火”，秋天属“金”，冬天属“水”。盛夏里骄阳似火。
“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的一段时光。
夏季养生
三伏天分为头伏、中伏、末伏。头伏和末伏都是10天；中伏可能是10天，也可能是20天。因此整个三伏天可能是30天，也可能是40天.
夏季养生
饮食要清淡，特别要忌油腻
三伏天，是一年中暑气最盛的时节。从今日开始，高温、高热、高湿的天气来袭，酷暑难耐，很多健康问题也随之而来。《黄帝内经》中讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的，需善加调理
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三伏天除了多吃新鲜的蔬菜瓜果以外，还可以经常吃一些药食同源的食物，比如茯苓、山药、赤小豆、芡实、陈皮、苏叶等，还要适量吃一些荤菜，比如牛、羊肉、鱼肉、鸡胸肉等。在保持清淡饮食的同时，不能忽视了营养补充。
入伏养生“四字诀”
静晒太阳：平衡阴阳入伏正值盛夏，外界暑热骄阳，而人体内却寒湿较重。适度静晒太阳，可平衡体内阴气，祛湿排寒，调理气血。
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保持室内通风三伏天，空调使用率会明显提高，因为开空调可以降低室内温度，让人体感到凉爽、舒服。但是，大家一定要清楚，如果过分依赖空调，会引发一些健康问题，比如寒湿之气加重，引起头昏脑涨、恶心呕吐的现象，特别是一速晚吹冷空调，还有可能导致关节疼痛或者面瘫，严重影响身体健康。
所以，应该要注意保持室内通风，比如隔两个小时开窗通风，还可以在房间使用加湿器，这样能帮助调节室内环境。
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